Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sức khoẻ cũng như tinh thần khoẻ mạnh của mọi người thuộc mọi độ tuổi. Đặc biệt là đối với người già, người có tuổi, So với người trẻ, sức khỏe người già có phần yếu hơn và dễ mắc phải các bệnh lý nguy hiểm. Ngoài chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt, người già cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học với những loại thực phẩm bổ dưỡng. Cùng tham khải bài viết để duy trì và cải thiện sức khỏe của ông bà cha mẹ của mình qua từng ngày nhé!
Ảnh: sưu tầm
Các nhóm thực phẩm "vàng" cực kỳ tốt và thiết yếu trong bữa ăn hằng ngày của người cao tuổi
1. Thực phẩm giàu chất béo
Cần phân biệt rạch ròi giữa chất béo chuyển hóa, chất béo bão hòa (chất béo xấu) và c lành mạnh nếu không muốn bị mỡ máu, huyết áp cao. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng nên sử dụng chất béo lành mạnh, không gây hại cho sức khỏe:
- Các loại hạt ngũ cốc
- Trái bơ
- Thịt cá béo
- Dầu thực vật, dầu oliu
Ảnh: sưu tầm
2. Thực phẩm giàu đạm
Thực phẩm giàu đạm (protein) đóng vai trò trong việc tăng cường mô mới và duy trì các mô trong cơ thể; cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể hoạt động cả ngày dài.
Các thực phẩm giàu đạm phải kể như: trứng, cá, thịt gà, thịt nạc, đậu phụ,...
Ảnh: sưu tầm
3. Thực phẩm giàu canxi và vitamin D
Không chỉ trẻ con, người cao tuổi cũng cần thiết bổ sung vitamin D và canxi. Điều này có tác dụng:
- Bảo vệ hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa tình trạng loãng xương.
- Hạn chế nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Sữa và các thực phẩm từ sữa là những loại giàu 2 chất trên, các bạn có thể bổ sung trong thực đơn hàng ngày của ông bà, cha mẹ mình nhé!
Ảnh: sưu tầm
4. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Sức đề kháng và hệ miễn dịch người cao tuổi luôn là nỗi lo. Để tăng cường chúng thì chúng ta nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Phải kể đến đó là các thực phẩm như: củ cải, cà chua, rong biển,... Bổ dung chúng trong thực đơn hàng ngày còn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư ,....
Vận dụng những quy tắc vàng trong chế độ ăn người cao tuổi, Cây Thị nghiên cứu và cho ra đời dòng sản phẩm gà ác tiềm với mong muốn mang lại những bữa ăn tiện lợi và dinh dưỡng dành cho người lớn tuổi. Từ khâu chọn nguyên liệu đến khâu chế biến thành phẩm, chọn lọc kỹ càng để cho ra những món quà dinh dưỡng trao tận tay người tiêu dùng. Các bạn yên tâm vì Cây Thị sẽ thay bạn chăm sóc người thân yêu của bạn trong từng bữa ăn hàng ngày.
.png)
Xem thêm công dụng gà ác tiềm tại: https://caythi.com/tin-tuc/khai-truong/tin-chia-se/ga-ac-tiem-thuoc-bac-co-tac-dung-gi
Liên hệ tư vấn và tìm hiểu
.png)