Hải sản luôn là món ăn các ba mẹ ưu tiên cho con vì hàm lượng dinh dưỡng khá cao, đóng vai trò như một nguồn vitamin, protein và khoáng chất tốt. Mẹ quan điểm thịt tôm, cua, cá chứa nhiều canxi và giàu omega 3. Dưới đây là Top 7 lợi ích từ hải sản mà Cây Thị tổng hợp. Cả nhà đừng bỏ qua nhé.
Ảnh: sưu tầm
1. Cải thiện sức khỏe mắt
Hải sản, đặc biệt là cá chứa nhiều axit omega-3, cần thiết cho sự phát triển của thị lực. Dầu cá rất tốt cho mắt, tránh tình trạng mỏi mắt và giúp mắt luôn sáng khỏe. Nhân viên văn phòng luôn cần bổ sung hải sản cải thiện thị lựa và tránh tình trạng mỏi mắt khi thường xuyên làm việc với máy tính và điện thoại. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Một người thường xuyên ăn hải sản có thể cải thiện tình trạng quáng gà và suy giảm thoái hóa điểm vàng ở mắt khi về già.
2. Tăng cường sức khoẻ tim mạch
Cá giảm nguy cơ tim mạch lên đến 34%. Theo nghiên cứu khoa học cho thấy axit béo omega 3 trong hải sản giúp tim luôn khỏe mạnh, giảm các bệnh tim mạch như đột quỵ, rối loạn nhịp tim và các cơn đau tim,...Hải sản vẫn là lựa chọn tốt nhất cho người lớn tuổi hoặc người có nguy cơ cao bị tim mạch.
Ảnh: sưu tầm
3. Đẹp da, đẹp dáng
Hải sản có chức dầu cá giúp giữ ẩm cho làn da, da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Bí quyết làm đẹp hiệu quả từ hải sản luôn được các chị em quan tâm. Axit béo omega 3 trong hải sản bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời và khói bụi của môi trường. Hải sản còn giảm tỷ lệ xuất hiện mụn trứng cá, làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ, thúc đẩy sản sinh collagen, duy trì một làn da tươi trẻ.
4. Tăng độ chắc khỏe cho xương
Hàm lượng lớn canxi trong hải sản tăng cường hệ xương thêm dẻo dai, cứng cáp. Việc sử dụng thường zuyên giúp tăng độ chắc khỏe cho xương Nếu sử dụng hải sản thường xuyên trong bữa ăn, nó sẽ giúp bạn giảm các vấn đề liên quan đến đau khớp, viêm khớp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các axit béo omega-3 có thể làm giảm các khớp mềm và giảm độ cứng buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
Ảnh: sưu tầm
5. Chống lại chứng trầm cảm
Thường xuyên bị căng thẳng, stress sẽ dẫn đến trầm cảm. Nguyên nhân của trầm cảm một phần là do thiếu hụt lượng axit béo omega 3 trong cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, hải sản chứa các hợp chất có tác dụng làm giảm nguy cơ mất trí nhớ, Alzheimer và trầm cảm. Ngoài ra, hải sản còn làm tăng lượng axit béo omega 3 (đặc biệt là DHA) trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và phòng chống chứng trầm cảm kinh niên.
6. Tốt cho thai phụ
Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn nhiều cá có lợi ích tích cực bởi nó giúp tăng cường sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Việc ăn hải sản trong thai kỳ cũng giúp giảm sự sinh non và rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương của cả mẹ lẫn con.
Ảnh: sưu tầm
7. Cải thiện chức năng miễn dịch
Tăng lượng tiêu thụ omega-3, vitamin D có thông qua ăn hải sản có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh suyễn và dị ứng. Selenium có trong hải sản cũng là một chất chống oxy hóa mạnh với tác dụng cải thiện hệ thống miễn dịch.
Tác dụng của hải sản mang lại thật tuyệt vời và Cây Thị cũng sẽ mang đến cho bạn những món ăn chứa hải sản tươi ngon cũng tuyệt vời không kém. Nhanh tay liên hệ và tìm hiểu ngay cả nhà ơi!
Liên hệ và tư vấn
.png)